Descubre cómo evitar la trampa: 10 tácticas secretas de los narcisistas y 5 consejos esenciales para protegerte

Los narcisistas son individuos con una autoestima inflada y una preocupación excesiva por sí mismos, que buscan constantemente la atención y la admiración de los demás. Estas personas pueden utilizar diversas técnicas de manipulación para controlar y dominar a quienes los rodean. A continuación, se presentan 10 técnicas que utilizan los narcisistas para atraerte a sus redes y 5 consejos de prevención para evitar caer en ellas.

Técnicas utilizadas por narcisistas:

  1. Encanto superficial: Los narcisistas pueden ser extremadamente encantadores y carismáticos al principio para atraer a las personas y ganarse su confianza (Campbell, 2005).
  2. Manipulación emocional: Utilizan tácticas como la culpa, la vergüenza y la negación para controlar las emociones de los demás y obtener lo que desean (Simon, 1996).
  3. Gaslighting: Hacen que las personas duden de su propia percepción, memoria y cordura, creando confusión y desorientación (Stern, 2018).
  4. Proyección: Acusan a otros de sus propios defectos y comportamientos negativos, evitando asumir la responsabilidad de sus acciones (Twenge & Campbell, 2009).
  5. Idealización y devaluación: Pueden idolatrar a alguien en un principio para luego menospreciar y criticar a esa persona sin razón aparente (Ronningstam, 2005).
  6. División: Crean conflictos entre amigos y familiares, manipulando a las personas para que tomen partido en sus disputas (Brown, 2004).
  7. Triangulación: Utilizan a una tercera persona para generar celos y rivalidad, lo que les permite mantener el control y la atención sobre ellos mismos (Hotchkiss, 2003).
  8. Falta de empatía: Los narcisistas a menudo carecen de empatía hacia los sentimientos de los demás y pueden ser insensibles al sufrimiento de otros (Malkin, 2015).
  9. Explotación: Aprovechan a las personas para satisfacer sus propias necesidades, sin tener en cuenta las consecuencias que esto pueda tener en los demás (Vaknin & Rangelovska, 2007).
  10. Mentiras y exageraciones: Pueden distorsionar la realidad y mentir para mantener la imagen que desean proyectar y obtener la admiración de los demás (Dyer, 2012).

Consejos de prevención:

  1. Establece límites: Aprende a decir “no” y establece límites claros y saludables en tus relaciones personales y profesionales (Lancer, 2014).
  2. Fomenta la autoconciencia: Reconoce tus propias necesidades, deseos y sentimientos, y no permitas que los narcisistas te manipulen emocionalmente (Masterson, 2000).
  3. Confía en tu intuición: Si algo no te parece bien en una relación, confía en tu instinto y busca apoyo en amigos y familiares (Forward & Buck, 1997)
  4. Aprende a identificar las tácticas de manipulación: Familiarízate con las técnicas que utilizan los narcisistas para que puedas reconocerlas y protegerte de ellas (Bancroft, 2002).
  5. Busca apoyo profesional: Si crees que estás siendo manipulado por un narcisista, considera buscar la ayuda de un terapeuta o consejero para obtener apoyo y orientación (APA, 2013).

Al estar conscientes de las tácticas empleadas por los narcisistas y seguir estos consejos de prevención, podrás protegerte y evitar caer en las redes de personas que buscan manipularte y controlarte. La clave es ser consciente de tus propias necesidades, establecer límites saludables y buscar apoyo cuando sea necesario.

Referencias:

APA. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). American Psychiatric Association.

Bancroft, L. (2002). Why does he do that?: Inside the minds of angry and controlling men. G.P. Putnam’s Sons.

Brown, N. W. (2004). Children of the self-absorbed: A grown-up’s guide to getting over narcissistic parents. New Harbinger Publications.

Campbell, W. K. (2005). When you love a man who loves himself: How to deal with a one-way relationship. Sourcebooks, Inc.

Dyer, W. W. (2012). Disarming the narcissist: Surviving and thriving with the self-absorbed. New Harbinger Publications.

Forward, S., & Buck, C. (1997). Emotional blackmail: When the people in your life use fear, obligation, and guilt to manipulate you. HarperCollins.

Hotchkiss, S. (2003). Why is it always about you?: The seven deadly sins of narcissism. Free Press.

Lancer, D. (2014). Codependency for dummies. John Wiley & Sons.

Malkin, C. (2015). Rethinking narcissism: The bad-and surprising good-about feeling special. HarperCollins.

Masterson, J. F. (2000). The search for the real self: Unmasking the personality disorders of our age. Free Press.

Ronningstam, E. (2005). Identifying and understanding the narcissistic personality. Oxford University Press.

Simon, G. K. (1996). In sheep’s clothing: Understanding and dealing with manipulative people. A.J. Christopher & Co.

Stern, R. (2018). The gaslight effect: How to spot and survive the hidden manipulation others use to control your life. Hachette Books.

Twenge, J. M., & Campbell, W. K. (2009). The narcissism epidemic: Living in the age of entitlement. Free Press.

Vaknin, S., & Rangelovska, L. (2007). Malignant self-love: Narcissism revisited. Narcissus Publications.

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Psicología: Diferencias entre el grado académico, la ciencia y el ejercicio profesional

La psicología es una disciplina multifacética que engloba distintos aspectos, desde su función como ciencia hasta su ejercicio como profesión. A menudo, estas facetas pueden ser malinterpretadas o confundirse entre sí, lo que puede llevar a una comprensión errónea de lo que implica la psicología. En esta entrada, exploraremos las diferencias entre la psicología como grado académico, como ciencia y como ejercicio profesional.

  1. Psicología como grado académico

El grado académico en psicología es el resultado de la formación educativa que reciben los estudiantes en esta disciplina. Esta formación incluye una formación mínima de 4 años, pudiendo obtener un grado o una licenciatura en psicología, que abarca un conjunto de materias teóricas y prácticas que brindan a los estudiantes una base sólida en el estudio de los procesos mentales y el comportamiento humano. Posteriormente, los estudiantes pueden optar por seguir estudios de posgrado, como maestrías y doctorados, que les permiten especializarse en áreas específicas de la psicología, como la clínica, la educativa o la organizacional, entre otras, en Latinoamérica la carrera suele ser de 5 años pero abarca alguna de estas áreas de especialización antes mencionadas.

  1. Psicología como ciencia

La psicología como ciencia se centra en la investigación y el estudio sistemático de los procesos mentales, las emociones y el comportamiento humano. Esto incluye el uso de metodologías científicas rigurosas, como experimentos controlados, observaciones, estudios de casos y encuestas, para recopilar y analizar datos. La ciencia de la psicología busca descubrir patrones, principios y leyes que expliquen el funcionamiento de la mente y el comportamiento, con el fin de comprender, predecir y mejorar la vida de las personas. La ciencia de la psicología está en constante evolución y pueden intervenir profesionales de distintas áreas del conocimiento para la propuesta de nuevas teorías.

  1. Psicología como ejercicio profesional

El ejercicio profesional de la psicología se refiere a la aplicación de los conocimientos y habilidades adquiridas durante la formación académica y la investigación científica en entornos prácticos y profesionales. Los psicólogos que ejercen profesionalmente pueden desempeñar una variedad de roles en diferentes contextos, como clínicos, educativos, organizacionales o de investigación. Estos profesionales trabajan para evaluar, diagnosticar, tratar y prevenir problemas de salud mental, así como para promover el bienestar emocional y psicológico de los individuos y las comunidades.

Conclusión

En resumen, es fundamental reconocer las diferencias entre la psicología como grado académico, como ciencia y como ejercicio profesional. El grado académico en psicología proporciona la base educativa y formativa necesaria para comprender y estudiar la mente humana y el comportamiento. La psicología como ciencia se centra en la investigación y el descubrimiento de principios fundamentales que rigen el funcionamiento de la mente y el comportamiento. Por último, el ejercicio profesional de la psicología implica la aplicación de estos conocimientos y habilidades en contextos prácticos para mejorar la calidad de vida de las personas y las comunidades. Entender estas diferencias es crucial para apreciar la amplitud y la diversidad que caracteriza a la disciplina de la psicología en su conjunto.

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