La microbiota se refiere a los millones de microorganismos que viven simbióticamente en nuestro cuerpo (Guo et al., 2017). Investigaciones recientes han demostrado que existe una fuerte conexión entre la microbiota en nuestro intestino y el cerebro, conocida como el eje intestino-cerebro (Guo et al., 2017; Mayer et al., 2014). Esta conexión tiene implicaciones significativas para la neuroplasticidad, que se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse en respuesta a nuevas experiencias (Mayer et al., 2014).
Estudios han demostrado que la microbiota en nuestro intestino puede afectar el neurodesarrollo, la neuroplasticidad y la función cerebral (Neufeld et al., 2011; Mayer et al., 2014). Por ejemplo, las bacterias en nuestro intestino pueden contribuir al neurodesarrollo y la neuroplasticidad, que son esenciales para un adecuado funcionamiento cerebral (Neufeld et al., 2011). Además, investigaciones han vinculado desequilibrios en la microbiota intestinal a diversos trastornos del neurodesarrollo, como el autismo y el TDAH (Guo et al., 2017).
Además, se ha establecido una conexión entre el eje intestino-cerebro y diversas condiciones neurológicas, como la esclerosis múltiple (Cani, 2013). La microbiota intestinal puede influir en el sistema inmunológico, lo que puede afectar el desarrollo y la progresión de enfermedades neurológicas (Cani, 2013).
En resumen, el eje microbiota-intestino-cerebro tiene implicaciones significativas para la neuroplasticidad y la función cerebral. Las bacterias en nuestro intestino pueden contribuir al neurodesarrollo y afectar la función cerebral, y desequilibrios en la microbiota intestinal se han vinculado a diversas condiciones neurológicas.
Recomendaciones:
Mantener un equilibrio saludable de la microbiota intestinal: Consumir una dieta equilibrada y rica en fibras, así como evitar el consumo excesivo de alimentos procesados y azúcares, puede contribuir a mantener una microbiota intestinal saludable.
Considerar la suplementación probiótica: Los probióticos son microorganismos beneficiosos para la microbiota intestinal. Consultar con un profesional de la salud sobre la posibilidad de tomar suplementos probióticos puede ser beneficioso en ciertos casos, especialmente en situaciones de desequilibrio o trastornos de la microbiota.
Promover un estilo de vida saludable: El ejercicio regular, el control del estrés y un buen descanso pueden influir positivamente en la salud de la microbiota intestinal y, por ende, en la salud cerebral.
Buscar un enfoque integral en el tratamiento de enfermedades neurológicas: Dado el vínculo entre la microbiota intestinal y las enfermedades neurológicas, es importante considerar enfoques terapéuticos que aborden tanto el cerebro como el intestino. La consulta con profesionales de la salud especializados puede ayudar a desarrollar estrategias adecuadas de tratamiento y manejo.
Estar al tanto de futuras investigaciones: La comprensión de la microbiota intestinal y su relación con el cerebro está en constante evolución. Mantenerse informado sobre las investigaciones y avances en este campo puede brindar nuevas perspectivas y enfoques para promover la salud cerebral.
Es importante destacar que estas recomendaciones deben ser consideradas de manera general, y es siempre recomendable consultar con profesionales de la salud especializado en el área antes de realizar cambios significativos en la dieta o en el manejo de cualquier condición médica.
Referencias:
Guo, X., Li, J., Tang, R., Zhang, G., Zeng, H., Wood, R. J., & Zhao, J. (2017). The gut microbiota and autism spectrum disorders. Frontiers in cellular neuroscience, 11, 120.
Mayer, E. A., Knight, R., Mazmanian, S. K., Cryan, J. F., & Tillisch, K. (2014). Gut microbes and the brain: paradigm shift in neuroscience. Journal of Neuroscience, 34(46), 15490-15496.
Neufeld, K. M., Kang, N., Bienenstock, J., & Foster, J. A. (2011). Reduced anxiety-like behavior and central neurochemical change in germ-free mice. Neurogastroenterology & Motility, 23(3), 255-e119.
Cani, P. D. (2013). Gut microbiota and obesity: Lessons from the microbiome. Briefings in functional genomics, 12(4), 381-387.
Asesor de bienestar emocional y desarrollo personal en inTEGRALgt. Consultor Senior en ITD, S.A. Divulgador científico y promotor de la salud mental.
