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En una relación de pareja, es normal que surjan momentos de reflexión y cuestionamiento sobre el camino que ambos están recorriendo juntos. Existen momentos en los cuales una parte de la pareja se encuentra en una encrucijada emocional, debatiéndose entre sus sentimientos y deseos hacia su pareja y la realidad de cómo es en verdad. Esta dicotomía entre lo posible y lo probable genera una serie de conflictos internos y externos que merecen ser abordados con empatía y honestidad.

Lo Posible:

• Definición: Lo posible se refiere a aquello que tiene la capacidad o la potencialidad de ocurrir, sin considerar necesariamente la probabilidad de que suceda.
• Características: En una relación de pareja, lo posible podría incluir una amplia gama de escenarios, desde cambios inesperados y positivos hasta desafíos imprevistos o problemas.
• Enfoque: Considerar lo posible implica estar abierto a diversas eventualidades y tener conciencia de que cualquier cosa podría suceder, aunque no necesariamente tenga una alta probabilidad de hacerlo.

Lo Probable:

• Definición: Lo probable se refiere a aquello que tiene una mayor probabilidad de ocurrir en función de las circunstancias, patrones de comportamiento, historial y otros factores que pueden influir en el desarrollo de la relación.
• Características: En una relación de pareja, lo probable podría estar asociado con la evaluación de patrones de comunicación, niveles de compromiso, actitudes y comportamientos pasados que indican ciertas tendencias o direcciones futuras.
• Enfoque: Considerar lo probable implica basar las expectativas y decisiones en la evaluación realista de las circunstancias y comportamientos observados, reconociendo que algunos resultados son más previsibles que otros.

Ejemplo Aplicado:

• Lo Posible: Es posible que una pareja que ha enfrentado desafíos en el pasado pueda superarlos y fortalecer su relación mediante esfuerzos conjuntos y comunicación abierta.
• Lo Probable: Sin embargo, si la pareja ha demostrado patrones persistentes de falta de compromiso o comunicación deficiente, lo probable podría ser que continúen enfrentando dificultades a menos que se realicen cambios significativos en su dinámica.

En resumen, mientras que lo posible abarca un amplio espectro de eventos que podrían suceder, lo probable se centra en las expectativas basadas en patrones observados y circunstancias conocidas. En las relaciones de pareja, encontrar un equilibrio entre la apertura a lo posible y la evaluación realista de lo probable puede ser crucial para la toma de decisiones informada y el crecimiento conjunto.

Cuando nos adentramos en una relación, es común que validemos el porqué estamos en la relación solamente por nuestros sentimientos hacia esa persona, como el amor, la admiración o la gratitud. Sin embargo, existe un aspecto crucial que a menudo pasamos por alto: ¿Cómo nos hace sentir esa persona en nuestra vida?, más allá de los sentimientos intensos y las emociones románticas que tengamos por esa persona, es esencial evaluar cómo nos afecta la presencia de alguien en nuestro día a día.

Nuestras emociones son poderosas y pueden afectar profundamente nuestra vida diaria. Si una persona nos hace sentir constantemente ansiosos, tristes, inseguros o frustrados, es una señal de que algo podría estar mal en la relación. Por otro lado, si nos sentimos felices, amados, apoyados y respetados en presencia de esa persona, es un indicador positivo de una relación saludable. Evaluar cómo nos hace sentir alguien nos permite reconocer si esa relación nos aporta bienestar o si nos genera un impacto negativo en nuestra salud mental y emocional.

Si una persona constantemente socava nuestra confianza, nos critica o nos menosprecia, es importante detenerse y reflexionar sobre si esa relación es realmente beneficiosa para nuestro crecimiento personal. Por el contrario, cuando alguien nos motiva, nos respalda en nuestros objetivos y nos alienta a ser la mejor versión de nosotros mismos, nos encontramos en un ambiente propicio para nuestro desarrollo y bienestar emocional.

La forma en que una persona nos hace sentir también se relaciona con la calidad de la comunicación y la empatía dentro de la relación. La capacidad de escuchar y comprender nuestras necesidades, preocupaciones y emociones es fundamental para construir una relación sólida. Si nos sentimos escuchados, comprendidos y apoyados en nuestras conversaciones, es una señal de que esa persona valora nuestra opinión y se preocupa por nuestro bienestar. Por otro lado, si experimentamos constantemente falta de comunicación, desprecio o falta de empatía, puede ser un indicio de una relación insatisfactoria y poco saludable.

Si una persona nos hace sentir inseguros debido a su falta de compromiso, comportamiento volátil o falta de respeto hacia nuestras emociones y límites, es esencial evaluar si esa relación cumple con nuestros estándares y necesidades emocionales. Una relación sana se basa en la confianza, el respeto mutuo y el compromiso constante de ambas partes.

Aunque nuestros sentimientos pueden ser intensos hacia nuestra pareja, es necesario priorizar nuestro bienestar emocional y buscar relaciones que nos hagan sentir amados, respetados y valorados, con lo cual estamos creando las bases para relaciones sólidas y enriquecedoras en nuestra vida.

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Control Excesivo: Si tu pareja quiere controlar cada aspecto de tu vida, desde con quién hablas hasta cómo vistes, es una señal de comportamiento tóxico. Nadie debería tener el poder de controlar a otro ser humano.

Manipulación: Una pareja que constantemente te manipula para conseguir lo que quiere, sea por medio de la culpa, la vergüenza o la coacción, es un indicador de una relación tóxica.

Celos Extremos: Los celos no son un signo de amor, sino de inseguridad. Si tu pareja se enfurece cada vez que hablas con alguien del sexo opuesto o incluso del mismo sexo.

Falta de Comunicación: La comunicación es fundamental en cualquier relación. Si te sientes intimidado o asustado para expresar tus sentimientos o pensamientos, es una bandera roja.

Desprecio Constante: Las críticas constantes y los comentarios negativos sobre tu apariencia, habilidades, metas y sueños pueden minar tu autoestima.

Aislamiento Social: Si tu pareja intenta alejarte de tus amigos y familiares, puede ser una táctica para tener más control sobre ti. Es una señal de alerta importante.

Desigualdad en la Relación: Si sientes que siempre tienes que complacer a tu pareja y sus necesidades siempre prevalecen sobre las tuyas.

Comportamiento Abusivo: Cualquier forma de abuso, ya sea verbal, emocional o físico, es una bandera roja definitiva. Ningún tipo de abuso debe ser tolerado en una relación.

Falta de Respeto: El respeto mutuo es crucial en cualquier relación. Si tu pareja te falta al respeto repetidamente.

Inconsistencia y Promesas Incumplidas: Si tu pareja siempre promete cambiar su comportamiento tóxico pero nunca lo hace, es una señal de que es poco probable que la situación mejore.

Recuerda siempre, el amor debe sentirse seguro, respetuoso y gratificante. Si detectas estas señales en tu relación, es importante evaluar cuidadosamente la interacción, ya que el noviazgo tendría que ser una de las mejores épocas de una relación debido a que se está en un estado de conquista y enamoramiento. Todos merecemos relaciones saludables.

El Dr. Walter Riso tiene una frase que he acuñado durante algunos años a los procesos terapéuticos de pareja, y es la siguiente: “Cuando hay duda no hay duda”, aunque la frase en sí lleva toda la fuerza de reflexión me gustaría darle su contexto propio, por lo que si ya te estás preguntando el porqué estás en la relación, lo más probable que al momento de hacerla ya no exista relación.

Tomar decisiones sobre una relación es una tarea delicada y personal que depende de muchos factores específicos de tu situación y tus sentimientos. Aquí hay algunas sugerencias para ayudarte a reflexionar sobre si seguir juntos o no:

1. Comunicación Abierta:

• La comunicación es clave en cualquier relación. Si estás sintiendo dudas o inseguridades, es importante hablar abierta y honestamente con tu pareja. Compartir tus pensamientos y escuchar los de tu pareja puede proporcionar claridad.

2. Evaluación de Necesidades y Expectativas:

• Reflexiona sobre tus necesidades emocionales, expectativas y metas a largo plazo. Asegúrate de que estás alineado con tu pareja en áreas fundamentales como valores, objetivos de vida y visiones para el futuro.

3. Análisis de la Calidad de la Relación:

• Evalúa la calidad de la relación en términos de respeto mutuo, apoyo emocional, comunicación efectiva y satisfacción general. Considera si la relación contribuye positivamente a tu bienestar y crecimiento personal.

4. Reflexión sobre Problemas Persistentes:

• Si hay problemas recurrentes en la relación, reflexiona sobre si ambos están dispuestos y capaces de abordarlos de manera constructiva. La disposición para el cambio y la mejora puede ser un factor crucial.

5. Autoevaluación:

• Examina tu propia contribución a la relación. ¿Estás satisfecho contigo mismo en la relación? ¿Estás dispuesto a comprometerte y trabajar en conjunto para superar desafíos?

6. Consulta Profesional:

• En algunos casos, la orientación profesional, como la terapia de pareja, puede ser beneficiosa para comprender y abordar los problemas en la relación. Un terapeuta puede proporcionar una perspectiva objetiva y estrategias para el crecimiento conjunto.

7. Conexión Emocional:

• Evalúa la conexión emocional entre tú y tu pareja. ¿Sientes una conexión profunda y significativa? La intimidad emocional es esencial para mantener una relación sólida.

8. Intuición y Sentimientos:

• Presta atención a tu intuición y a tus propios sentimientos. ¿Te sientes feliz y satisfecho en la relación o experimentas constantemente dudas y conflictos internos?

9. Proyección al Futuro:

• Imagina cómo te ves a ti mismo y a tu pareja en el futuro. ¿Puedes visualizar un crecimiento conjunto y una relación satisfactoria a largo plazo?

Recuerda que tomar decisiones sobre una relación es un proceso que lleva tiempo. Si bien estos puntos pueden proporcionar orientación, es importante recordar que cada situación es única y que solo tú y tu pareja pueden determinar lo mejor para ambos. Si encuentras dificultades para tomar una decisión, considera buscar el apoyo de amigos cercanos, familiares o profesionales de la salud mental.